❗️Если вы наконец решились что-то выпустить из-под своего контроля, не спешите. Если пустить на самотёк сразу несколько дел, можно добиться эффекта самосбывающегося пророчества: дела пойдут под откос, а вы убедитесь, что без вашего контроля происходят одни лишь катастрофы. 🔹Попробуйте постепенно увеличивать количество задач и жизненных сфер, в которые вы не вносите свой контроль или вносите по минимуму. Это работает как закрепление: вы ослабляете контроль – видите, что мир не рушится – повторяете сначала. 🔹Повышайте свою осознанность. Тревожные люди знают, что их состояние усугубляют автоматические повторяющиеся мысли. Научитесь отслеживать момент, когда у вас “заедает пластинку”, и останавливать себя: “Это может произойти, но не обязательно случится”. 🔹Если тревога не слишком сильна, снизить её уровень помогает отдых. Замедлите ритм жизни, отложите второстепенные дела и позвольте себе переключиться. 🔹Поисследуйте своё желание всё контролировать. Откуда оно взялось? Что за ним стоит? Какие выгоды у вас есть / Какие цели вы преследуете? Эту тему можно проработать с психологом, чтобы качественно изменить своё поведение и добавить в свою жизнь больше лёгкости, свободного времени и удовлетворения. 🔻Ищете специалиста? Попробуйте наш сервис Life Help. Что это? Онлайн-сервис видеоконсультаций с психологом из любой точки мира. К вашим услугам – почти 100 проверенных специалистов с подтверждёнными документами об образовании и опытом практической работы. Также есть бесплатная 20-минутная консультация – вам подберут специалиста, учитывая ваши предпочтения и успешные кейсы с подобным запросом. ✅ https://veb.life-help.pro/?utm_source=telegram&utm_medium=organic&utm_content=message&utm_term=pro_roditelstvo