​​Что нам обычно советуют, когда мы говорим, что устали, выбились из сил, ничего не радует? “Отвлекись, развейся, пройдись по магазинам, сходи в салон красоты”. Мол, человеком себя почувствуешь, ну. Одна из подруг непременно скажет: “Спорт – это просто спасение! Меня он вытащил”. А вы после зала чувствуете себя разбитой. Или вовсе до него не доходите, и потом к усталости добавляется ещё и самобичевание. Сидя (или лёжа) на бьюти-процедуре, думаете о том, что вам жаль потраченных денег и потерянного времени. А магазины… Можно принести домой ворох всего, руководствуясь желанием порадовать себя, а потом искать, как и куда пристроить каждую из вещей, купленных как в тумане. Большинство так и останется лежать в шкафу на дальней полке. Почему так? Потому что вы начинаете своё восстановление с конца, а не с начала. Существуют ресурсы первого и второго порядка. Первые восстанавливают нервную систему человека на базовом уровне, а вторые добавляют радости жизни. Но они работают лишь тогда, когда сработали первые. Ну например. Когда ребёнку было полгода, я из желания “развеяться” записалась на наращивание ресниц. Угадайте, что произошло с уставшей мамочкой? Я уснула прям на кушетке у мастера, кажется, она ещё и пары пучков мне приклеить не успела. Всё правильно, сон – ресурс первого порядка, а процедуры красоты – второго. Мой организм решил, что выспаться ему полезнее. Итак, если вы чувствуете упадок сил и усталость, обязательно проверьте, как у вас обстоят дела с ресурсами первого порядка. Это: ✦ Сон. Не зря в тюрьмах было особо суровое наказание – карцер, где нельзя ни сесть, ни лечь, и всегда включен свет. В таких условиях крайне сложно спать, а лишение сна выматывает человека очень быстро. ✦ Еда. Питательная, вкусная, та, которая насыщает, а не просто падает комом в желудок и даёт ощущение тяжести. ✦ Чистая вода. Комфортный питьевой режим действительно улучшает самочувствие, проверено. ✦ Объятия и прикосновения. Часто мы даже не осознаём, насколько это нужно всем. В особенности – детям и пожилым людям. ✦ Движение. Не в тех случаях, когда падаешь с ног от усталости, конечно. Есть люди-”мышечники”, они кайфуют от движения, от работы мышц. Те самые, которые получают настоящее удовольствие от спорта. Так вот, им движение необходимо как воздух. ✦ Свежий воздух, кстати. Целый день в помещении – идея так себе. ✦ Уединение. Возможность побыть наедине с собой и/или просто “повтыкать”. Не только в душе и в кровати перед сном, а вообще возможность прислушаться к себе и насладиться тишиной, спокойствием. ✦ Интим. Опять же, если не падаете с ног от усталости. Прочие радости жизни – это ресурсы второго порядка. Все эти спа, концерты, покупки радуют лишь тогда, когда у нас уже есть ресурсы извлечь из них что-то. Если нет, мы потратим силы, время, деньги… ещё и вину почувствовать можем. Представьте: у вас маленький ребёнок, вы решили устроить себе культурную программу и сходить на спектакль. Вам стоило огромных трудов собраться, надеть что-то приличное вместо того, в чём обычно гуляете с коляской в парке, и самое главное – не опоздать (хотя опоздали, конечно же). Спектакль оказался мутью, где вы ничего не поняли. Вообще ничего. Хотелось спать и бутерброд с колбаской из буфета. Билет стоил две тысячи. Домой ехать через полгорода. А тут ещё и мама, посидевшая с вашим ребёнком: “Ну ты же отдохнула!” Нет, не отдохнула, причём сама не знаю почему… А дело в том, что не закрыты более базовые потребности. Может, было бы полезнее просто лечь и поспать. Культурная программа мечты, так и запишем. Были ли у вас такие истории, когда отдых не принёс желаемых результатов, а утомил вас ещё больше?