Что представляет собой выгорание? ⇨ Это отсутствие сил, энергии и желания что-либо делать (и порой даже вставать с кровати). ⇨ Это сложные, тяжело переносимые чувства, которые тихонько сидят внутри, а потом лавиной сносят с ног ребёнка, который устроил истерику в магазине, потому что мама не купила 135-тую машинку. ⇨ Это желание убежать на край света с выключенным телефоном, лишь бы никто не трогал хотя бы денёк. ⇨ Это ощущение бессилия и одиночества, будто мама одна в мире с такой проблемой и никто её не понимает. Чем только не “прикидывается” выгорание! Его можно принять за: ▫️прокрастинацию (“Сделаю потом”); ▫️лень (“Не хочу ничего”); ▫️болезнь, когда дело уже дошло до соматизации (“Там ноет, тут колет”); ▫️нелюбовь к собственным детям (“Глаза б мои их не видели!”) Точной статистики нет. Специалисты могут подсчитать количество лишь тех мам, которые обратились за помощью. А ведь десятки тысяч мам (а может, и больше) не решают эту проблему, а только уговаривают себя: ▷ “Само пройдёт!” ▷ “Ну ничего, вот дети вырастут – и я отдохну…” ▷ “Это просто усталость” ▷ “Надо попить витамины” Важно хотя бы понимать, что с вами происходит. Поэтому ловите чек-лист признаков эмоционального выгорания: 🔸хроническая усталость, 🔸апатия, 🔸безучастность и равнодушие, 🔸раздражительность и беспричинная агрессия, 🔸постоянная тревога, 🔸нарушение сна, 🔸частые болезни, 🔸потеря аппетита. А поскольку выгорание связано с детьми, то примешиваются ещё чувства вины и стыда – самые токсичные эмоции, которые человеку сложно переживать и от которых мы стремимся избавиться любым путём. Теперь понятно, почему материнское выгорание переживается так сложно? Это реальная проблема, а не надуманная. Поэтому, пожалуйста, не ставьте под сомнение свои чувства и эмоции. Устали с одним ребёнком, даже если супруг включён в родительство и у вас куча родни? Если вы так чувствуете, значит, так оно и есть.