Можно ли поспать 8 часов/сходить на прогулку/массаж – и усталость как рукой снимет? Да. Но лишь в том случае, если вы действительно просто устали. Разово. Не на постоянной основе. Не хронически. Если стресс и напряжение накапливаются, а организм не успевает восстанавливаться и разрядки нет, наступает истощение и эмоциональное выгорание. И это уже совершенно другая история, которую не решить каким-то одним занятием или отдыхом за пару часов.