Итак, как наладить сексуальную жизнь? Эмили Нагоски, эксперт в области полового воспитания, в книге “Как хочет женщина” собрала ответы на самые разные вопросы о строении женского тела, о сексуальном желании и удовольствии, а также рассказала, как эти знания применять в реальной жизни. Мы хотим поделиться с вами одной практикой, которая поможет наладить сексуальную жизнь (ох, после рождения детей это бывает непросто…). Только очень просим вас делать это без лишних жертв и без ущерба для себя, договорились? Для большинства женщин идеальный контекст для секса = низкий уровень стресса + восхищение партнёром + подходящая обстановка. 💫 Вспомните свой положительный сексуальный опыт. Детальным образом опишите его. Подумайте, почему этот опыт оказался таким позитивным, используя перечисленные ниже параметры. Психическое и физическое здоровье: – самочувствие и состояние, – внешний вид тела, – настроение, – уровень беспокойства, – неспособность сосредоточиться, – беспокойство о своих сексуальных способностях, – прочее/личное. Характеристики партнёра: – внешность и физическое здоровье, – запах, – психическое состояние, – иное. Отношения: – доверие, – баланс влияния друг на друга, – эмоциональная связь, – ощущение желанности, – частота сексуальных отношений, – иное. Обстановка: – в уединении / в публичном пространстве (дома, на работе, в отпуске); – расстояние между партнёрами (по телефону, в чате и т. д.); – наблюдение за тем, как партнёр делает что-то позитивное, например, общается с членами семьи / работает. Другие обстоятельства: – стресс из-за работы / семейных дел / праздники, отпуск, особый повод. Что вы делаете: – осуществляете собственные фантазии / фантазии партнёра; – к каким частям тела прикасаетесь и каким образом.