Мы не за то, чтобы кричать направо и налево. Адекватность — важная составляющая социума. Но мы также очень против того, чтобы копить всё в себе. Потому что ничего хорошего из этого не выйдет. Когда нам хочется кричать? Когда накоплен стресс, когда мы переживаем кризисы, когда мы банально выдохлись. И ещё, когда нет опоры. Мы выудили из наших архивов одну технику с метафорическими ассоциативными картами. МАК — это инструмент, на котором не гадают, а обращаются к своему подсознанию. Делается это путём подбора ассоциаций, но давайте, наверное, не будем томить, а перейдём к технике. Конечно, это не заменяет полноценной личной терапии, однако служит отличным инструментом для самостоятельной работы и самопомощи. Задание, которое мы вам предлагаем, поможет справиться с острыми эмоциями, обрести ресурс и поддержку, а также сформировать навык стрессоустойчивости. Сегодня мы используем МАК-карты «Метафорические цитаты» М. Лурко. 🚑 Задание «Скорая помощь» Подумайте о людях, которые вас поддерживают (не менее 5 человек), и “достаньте” из колоды (прикрепим её под сообщением) до 5 карт. Они будут ответом на вопрос: “Если бы сейчас рядом оказались дорогие моему сердцу люди, как бы они меня поддержали?” ⚠️Каждую карту рассмотрите внимательно, замечая самые мелкие детали. Как “доставать” карты: откройте видео, прикрепленное ниже, подумайте о людях, которые вас поддерживают, и сделайте 1-5 скринов экрана в любой момент. “Ваши” карты появятся в галерее телефона. Можете поделиться своими результатами здесь, в комментариях.