​​1️⃣ “В этом нет моей заслуги” За такой фразой прячется обесценивание. Это касается всех сфер жизни: когда заслуга есть, но она не признана. То ли из скромности, то ли по непонятным причинам. Давайте обернём эту фразу к родительству: ребёнок пошёл своими ножками – ваша заслуга в том, что вы помогаете, поддерживаете, подбадриваете, где-то даже не мешаете. Это не присваивание, но и не обесценивание. Ребёнок молодец и вы тоже, потому что именно вы его всему учите, любите, заботитесь. 2️⃣ “Я такая балда / растяпа!” Неуклюжая, глупая… и словечки похлеще. Бывает, что мы говорим это в сердцах. То же самое касается не только мам, но и пап. Подобной фразой мы пытаемся снять с себя ответственность за поступок, поругать, оправдаться. Но это в первую очередь неуважение к себе. Попробуйте мысленно или вслух проговаривать, что ваши ошибки не делают вас хуже. Главное – не наругать себя, а понять, что оплошность замечена и будет исправлена. Эта фраза ещё часто фигурирует, когда что-то случается с детьми. Когда ребёнок, например, упал или простыл. В таком случае не тратьте силы на то, чтобы себя рьяно обвинять, а лучше сфокусируйтесь на том, как это исправить. Помните же, что ошибки совершают все без исключения? Сейчас, когда вы видите, что стоит за этими фразами на самом деле, как бы вы их исправили? Предлагайте варианты в комментариях.