Итак, почему ребёнок не может уснуть? 💤 Вот несколько ответов на этот извечный вопрос. ▫️ Недостаточно физической активности “В каждом маленьком ребёнке: и в мальчишке, и в девчонке…” Наверняка вам знакома песенка, и вы ясно понимаете её смысл :) Это чаще всего касается именно первой половины дня, когда ребёнка сложно уложить на дневной сон. Если отследите закономерность “не набегался – не заснул”, попробуйте в следующий раз включить больше физических (не эмоциональных!) активностей. Кстати, поднимите руку в комментариях те родители, которые сталкивались с тем, что уставший, например, после садика малыш мог отключиться прямо на стульчике в прихожей или за просмотром мультфильмов или во время чтения книг и т. д. Что касается ухода на ночь, то за несколько часов до сна желательно исключить активности, чтобы малыш расслабился. Лучше играть в пассивные настольные игры, лепить из пластилина, рисовать, читать – тогда психика ребёнка не успеет перевозбудиться. ▫️ Слишком много впечатлений А теперь о другой крайности. Чрезмерно насыщенный день (гости, прогулки, много телевизора, испуг, переезд и пр.) не позволяет мозгу маленького человека как следует сосредоточиться на задаче “уснуть”. Конечно, не всегда это можно регулировать. Поэтому если вы поняли, что ребёнок “перегружен”, главное – постараться мягко его успокоить, быть рядом, давать тактильный контакт, спокойно разговаривать. А если вы – мама или папа впечатлительного малыша, лучше стараться минимизировать стрессы и чрезмерную эмоциональную активность. Например, парк аттракционов и детский спектакль – перебор. Желательно на один день планировать что-то одно. Так будет спокойнее и вам, и ребёнку.