🪴 Понаблюдайте, что именно вас обычно раздражает. Откуда взялись эти триггеры? Есть ли у них корни в вашем прошлом? Например, вы злитесь, если ребенок на прогулке испачкается. Почему вас это так злит? Потому что детская одежда дорого стоит? Потому что люди косо смотрят? Или потому, что вам всегда влетало в детстве за пятна на футболке?