Считается, что способность к многозадачности — это полезное качество. Однако в реальности это не совсем так. Наш мозг очень любит доводить дело до конца и ставить галочку. Завершение любого дела он отмечает наградой — выбросом серотонина, гормона радости. А любое незавершенное дело для мозга превращается в занозу.
⠀
Заноза в пальце, если ее не вынуть, закончится воспалением.
Заноза в мозге приведет к затяжному стрессу.
⠀
Чем больше незавершенных дел, тем выше стресс и ниже продуктивность мозга. Незавершенные дела возникают не тогда, когда мы слишком много дел не заканчиваем, а тогда, когда мы слишком много дел начинаем. Если вы хотите успокоить мозг, то поставьте цель планомерно, шаг за шагом закончить незаконченные дела. Пока они не закончены, постарайтесь не начинать новые.
⠀
И в дальнейшем следуйте простому правилу — всегда точно определяйте, каким делом вы занимаетесь, а какое пока откладываете. Не занимайтесь отложенными делами и не начинайте таких дел, которые не сможете закончить в течение недели. Если дело таково, что точно займет дольше недели, разбейте его на недельные сегменты, имеющие ясное начало и ясное завершение.
⠀
Это то, что мы с Мариной Собе-Панек узнали, пока делали книжку «Уход за мозгом». Хочу вам порекомендовать расширить познания в способах взаимодействия со стрессом и сходить 24 февраля на вебинар моей коллеги и друга Юли Затуловски. Называется «О вреде и пользе стресса». Организован в рамках моего проекта «Продолжение следует...»

Подробности тут: https://bit.ly/3kgzqBr