Очень очень крутой материал Алены @polybezgoneva о селф-харме. https://takiedela.ru/2018/10/khot-rezh/

Я долго не признавала, что я склонна к селф-харму, хотя очень часто испытываю тягу взять лезвие и порезать себя, но не делаю этого, потому что мне кажется, что если я начну, то уже не остановлюсь. Но сколько я себя помню, я себя наказывала не пойми за что. Я казалась себе слабачкой, поэтому я старалась терпеть и боль, и голод и жажду. И колючие носки, и горькое лекарство. Что я получила в итоге? Расстройство сенсорной интеграции, сломанный контакт с телом и расстройство желудка. Ничего хорошего.

Сейчас я стараюсь отслеживать эти вещи, пить и есть когда хочется, не носить неудобное, не расчесывать в кровь мелкие прыщики, пить обезболивающее сразу когда что-то начинает болеть. Но все равно иногда кусаю себя за кисти чтобы отвлечься, или нарочно не ем, чтобы было еще хуже, потому что мой дурацкий рептильный мозг не видит смысла заботиться о себе, если мне плохо.

(пишу тут "рептильный мозг" как метафору низкоуровневых бессознательных стремлений: у некоторых людей бывает внутренний ребенок, подросток и взрослый, а у меня рептильный мозг, лимбическая система и неокортекс).