​Психолог Джон Готтман описал четыре особенно опасные модели поведения и назвал их «четыре всадника Апокалипсиса», каждый из которых может полностью разрушить семью.

✔️ 1. Пренебрежение
Самое деструктивное из этих четырех типов поведения: вы открыто демонстрируете, что не уважаете партнёра и ставите себя выше. Такое отношение проявляется, когда вы передразниваете его, закатываете глаза и фыркаете на его слова, не скрывая сарказма. Пренебрежение проявляется и когда мы не придаём значения чувствам партнёра. Пренебрежение — полная противоположность сочувствию.

✔️ 2. Критика
Как правило, начинается с ерунды: мы цепляемся к мелочам, раздражаясь в связи с особенностями поведения или внешности партнёра.

Довольно быстро это поведение становится агрессивным; ему кажется, что вы пытаетесь его контролировать, он начинает злиться, резко реагировать на критику. Контроль и ответное сопротивление убивают сотрудничество.

✔️ 3. Защитная позиция
Люди переходят в оборону, даже не замечая этого; любой из нас начинает защищаться, если получает со стороны партнёра пренебрежение или критику.

Мы можем этого не осознавать, но чаще всего думаем так: если партнёр делает то, что нам неприятно, он делает это намеренно.
Мы-то сами, если чем-то и огорчаем других, то, разумеется, случайно.

Вот почему, когда мы занимаем защитную позицию, партнёр тоже уходит в оборону, и создаётся замкнутый круг, убивающий искренность и открытость.

✔️ 4. Отгораживание
Это категорический отказ обсуждать или хотя бы выслушивать точку зрения партнёра.

Это проявляется во фразах типа «оставь меня в покое», «всё, разговор окончен» или «да делай что хочешь». Бывает, что люди закрываются в ответ на критику и пренебрежение со стороны партнёра или опасаясь сложного разговора. Как бы там ни было, такое поведение, разумеется, не способствует здоровому диалогу.

Есть ли способы преодолеть эти деструктивные шаблоны поведения?

Да, есть. Многое может помочь в общении, но именно доброта в отношениях — самый важный фактор, обеспечивающий удовлетворённость обоих партнеров браком.

P.S. О важных факторах в отношениях поговорим в следующем посте.