Стресс 〰〰〰 Если и нужно что-то в этой жизни перетерпеть, то это точно не стресс. С помощью стресса организм принудительно подсказывает нам, что нужно срочно что-то менять в жизни, в мыслях, в привычках или может в питании. Прежде чем устранить стресс, необходимо понять его причину. Основные причины стресса: • Новые события и переживания, которые вызывают сильные эмоции. • Утрата близких людей или их страдания. • Ускоренный ритм жизни. • Давление от близких людей, связанное с недостатком внимания, которое вы им уделяяте. • Переизбыток времени или других ресурсов. Неумение ими распоряжаться. Когда мы понимаем и принимаем причины своего стрессового состояния, сам стресс уже не имеет над нами прежней власти. Но к сожалению, этого не всегда бывает достаточно для того, чтобы полностью избавиться от стресса. В этих случаях следует обратить особое внимание на следующие 3 аспекта: 1 - Самоанализ. Не путать с самокопанием. Ответьте сами себе честно на парочку вопросов: Не усугубляю ли я ситуацию своим чувством вины или слишком серьёзным отношением? Не паникую ли я? 2 - Забота о своём теле. Питание, сон, отдых, физические упражнения и оздоровительные процедуры. 3 - Благодарность. Задумайтесь хорошенько. За что вы можете быть благодарны жизни, самому себе, родным и близким? Сдвиг парадигмы сознания