Концентрация 〰️〰️〰️〰️〰️〰️ "Чтобы мыслить ясно, вы должны приложить большие усилия. И это того стоит, потому что так вы можете свернуть горы." Стив Джобс Концентрация - крайне полезная способность фокусировать своё внимание. Нарушения концентрации проявляются в виде беспокойства, замедленной реакции или замкнутости. Как усилить концентрацию❓ • Отведите на выполнение задачи конкретное время; • Зафиксируйте дедлайн; • Завершайте задачу в контексте происходящего. На рабочем месте, пока едете в общественном транспорте, пока пьёте кофе и т. д. • Минимизируйте отвлекающие факторы. Последний пункт самый важный. Постоянные отвлечения во время решения задачи могут вызвать не просто стресс, но и эмоциональное выгорание. Концентрация - это не столько умение фокусироваться на чём-то одном, сколько умение не обращать внимания на всё остальное. Сдвиг парадигмы сознания