Здоровое питание 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Никогда не был большим поклонником и уж тем более знатоком здорового образа жизни. Но чем старше становлюсь, тем чаще обращаю внимание на что и в каких колличествах я потребляю. Вот одна из цитат, посвящённых здоровому питанию, которая меня особенно заитересовала: "У человека всего 32 зуба - из них 8 резцов (для того, чтобы есть овощи или фрукты), 4 клыка (для мяса и рыбы) и 20 моляров и премоляров (для зерновых.) В пропорциональном отношении это 62,5% моляров и премоляров, 25% резцов и 12,5% клыков. Исходя из этих цифр, пища человека должна состоять из 60% зерновых, 25% овощей и фруктов и 10% (или чуть больше) животных белков. Я всегда советую своим пациентам исходить из этих пропорций при разработке своего дневного рациона." Юми Исихара Из книги - "Восточный путь к здоровью." Сдвиг парадигмы сознания