Стресс, дистресс и нарушение планов ( ПРОДОЛЖЕНИЕ, НАЧАЛО В ПРЕДЫДУЩЕМ ПОСТЕ) Во-первых, по возможности четко взглянуть на обстоятельство или событие, реализация которого под угрозой. Осознать его значимость, ни в коем случае не обесценивая: « Подумаешь, не поедем на море, на даче у подруги будет не хуже» или «Да, в сущности, зачем мне дописывать эту книгу: у издательства и так дела плохи, договор могут в любой момент расторгнуть». На этом этапе необходимо признать, что поездка или проект действительно важны; вы о нем много думали, возлагали надежды. Не допускать возражений типа: «На фоне глобальных потрясений мои проблемы кажутся несущественными» и всего в этом роде. Во-вторых, обозначить отрезок времени, в который вы не будете принимать решения о дальнейшей судьбе вашего предприятия. Это может быть пара часов, недель, даже месяцев. Но срок должен быть обозначен по возможности четко. Чем меньше внешней ясности, тем короче интервал, в котором не принимаются решения. В-третьих, по истечении этого интервала принять решение: отказаться от идеи совсем (не оставляя вариантов), отложить решение на определенный срок ( обозначить следующий интервал) или, несмотря на обстоятельства, продолжать двигаться по задуманному маршруту ( возможно, снизив интенсивность). Что мы достигаем в результате таких действий? Запускаем механизм адаптации. Заблокированная энергия внимания находит новое русло, переставая вновь и вновь возвращаться к событию, из-за которого задуманное затруднено или невозможно. Тем самым освобождаемся ( хотя бы частично) от травматического воздействия тревожащего фактора, повлиявшего на наши планы. А это – верная профилактика дистресса, возможность сохранить здоровье и силы.