О доверии к терапии Обратиться за помощью для того, кто помощь не получал, получал недостаточно или она оказалась малополезной – колоссальное усилие. В противоположность этому, у тех, кому помогали, и успешно, образовывается что-то вроде кредита доверия. Кредит тем больше, чем более эффективной и своевременной была помощь. И, как это часто бывает, корни вопроса уходят в детство. Если нам было плохо, мы это показывали всем своим видом, но на это не обращали внимания, «кредитная история» оказывается основательно подпорченной. И потому, даже имея финансовую возможность обратиться к психологу или пройти курс психотерапии, возможность помощи ставится под сомнение. Обычно сомнения выражаются такими фразами: « я раньше и сам(а) справлялся (лась), и где гарантия, что это мне поможет?», « разговоры – для слабаков, да и вообще не понятно, как разговор с кем-то может изменить мое состояние». Вариаций много, а опыт предыдущей неудачной терапии подливает масла в огонь. Парадоксально, но так называемые пробные бесплатные сессии или убедительные статьи терапевтов, раскладывающих по полочкам представления о форматах, опасностях и специфике работы, на кредит доверия влияют весьма незначительно. Равно как и отзывы, и даже сарафанное радио. Ну разве только совсем немного. Сценарий «мне никто не помог и помочь не может» обрастает всевозможными рационализациями, формирует скрытые или явные послания потенциальным помогающим специалистам: « а вот убедите меня и предоставьте доказательства». Ну а теперь то, ради чего я, собственно, и стала писать этот пост – о том, как пополнить свой кредит доверия к помогающему специалисту. Ведь помощь нередко бывает действительно нужна, и она может быть эффективной. Во-первых, очень важно признать ценность и сложность шага в сторону получения помощи. Сделать это самому и по возможности сказать об этом помогающему специалисту. Обесценивание ( «ну что вы, все сомневаются, не одна такая, ну мы же с вами взрослые люди, а вы как ребенок» и т.п.) может стать сигналом к тому, что мы в качестве клиента готовы наступить на грабли ретравматизации. Искренне надеюсь, что такого не случится. Если все же подобное произошло, поискать другого специалиста. Во-вторых, поблагодарить себя за смелость, признавая сложность и даже энергозатратность такого шага. Одним из маркеров нашей готовности или неготовности к доверию в терапии является денежный вопрос, обретающий форму внутреннего вопрошания «А за что я плачу?» Если этот вопрос возник, его хорошо вывести для обсуждения на сессию. Если терапевт будет возмущаться, обижаться или проявлять сходные чувства, это повод для того, чтобы призадуматься о том, нужен ли вам именно этот специалист. (Отмечу в скобках, что для некоторых модальностей терапии эта модель имеет свои особенности, и об этом можно поговорить отдельно). В хорошем сеттинге обсуждение таких вопросов может привести к мощному прорыву и исцелению глубоких травм. А как позитивный побочный эффект, росту кредита доверия в терапии.