Я долго раздумывала, стоит ли писать на эту тему. Но вот второй за неделю звонок с вопросом о том, выписываю ли я таблетки от депрессии, все-таки спровоцировал. Если что, таблетки не выписываю – это к неврологам и психиатрам. Мы, клинические психологи, хотя в психофармакологии разбираемся, но рецепт выписать не можем. Да и слава Богу, есть другие методы. Давать советы относительно здоровья – дело неблагодарное. Все мы знаем, что этим должны заниматься специалисты. Но если вы в силу каких-то причин находясь в стрессе, не дошли до врача или ему не доверяете, может быть пост и будет полезен. И его точно имеет смысл прочитать, если вы, не дойдя до психолога, задумываетесь о походе за рецептом за антидепрессантами или снотворным. В период стресса возрастает потребность организма в витаминах группы В. Они участвуют в синтезе энергии для центральной нервной системы. И тех витаминов, которые мы получаем с пищей (даже если хорошо питаемся) оказывается недостаточно. Поэтому хорошо пополнить запас. Выбирая витамины, следует посмотреть на их состав. И хорошие витамины совсем не обязательно должны быть дорогими! Важна дозировка. Я не специалист в области маркетинга, и не буду рекомендовать конкретного производителя. Насколько мне известно, витамины этой группы не подделывают, а потому можно смело ориентироваться на баланс между ценой и составом. Действие после приема начинается дней через 10. Курс, как правило, составляет 30 дней. О БАДах спорят. И здесь как нигде работает эффект плацебо и встречаются подделки. Тем не менее есть то, что реально работает. Существует немало аюрведических препаратов, благоприятно воздействующих на состояние нервной системы. В их составе – только травы, и больше ничего. Рецептура не меняется веками. Один из них – Ашвагандха. Индийские производители дали ему и еще одно название – Стресстаб. По сути, это препарат одного и того же растения. Он выпускается или в форме порошков ( чурны) или в форме таблеток ( что привычнее и удобнее). Ашвагандха действует медленно (эффект проявляется после 3 недель), но верно. Противопоказаний немного, но, как везде, они есть. Хорошо если у вас есть возможность проконсультироваться со специалистом, конечно. Будьте здоровы и помните, что даже в самой сложной ситуации есть то, что от нас зависит.