«Психотерапия – это долго, больно и дорого». Такие высказывания иногда попадаются в постах коллег. Иногда добавляется упоминание и о том, что без гарантии результата. После прочтения у меня порой создается впечатление о том, что психотерапия – это такое особенное мероприятие с массой правил, ограничений, необходимостью удержания формата. Все так, но вот, уделяя большое внимание формату, мы порой напоминаем людей, выплескивающих из корыта вместе с водой самого младенца. Почему я пишу об этом? Потому что ко мне в последнее время все чаще обращаются люди, закончившие или прервавшие терапию. Случается, что с самого начала их внимание сильно сфокусировано именно на длительности и формате терапевтических отношений. Я всегда считала и продолжаю считать, что установление, поддержание и создание безопасного пространства в терапии – дело прежде всего помогающего специалиста. Это не должно быть проблемой для клиента. А потому напишу о том, как работаю я. Я никого не убеждаю в том, что ему нужна длительная терапия. Даже самая сложная проблема может решиться достаточно быстро равно как и простой на вид запрос может оказаться верхушкой айсберга большой травмы. Мы можем лишь предполагать. В определении сроков терапии или сетовании на то, что клиент ее прерывает, берет паузы, а то и вовсе возвращается через год, есть что-то от лукавого. Если возникают вопросы в связи с длительностью, рассказываю, о том, как это обычно бывает, опираясь на свой собственный опыт или опыт коллег. Одна сессия порой дает больший эффект, чем несколько месяцев работы. Для кого-то разовое обращение к психологу – это уже большой шаг вперед. Пройдет время, и человек может обратиться к кому-то еще – не важно ко мне или другому помогающему специалисту. Без страха осуждения за то, что он «перестал» ходить к психологу. Да, да, и о таком осуждении я слышала. Длительный формат терапии – глубокая работа. Я очень люблю работать в таком формате и благодарна тем, с кем мы работаем достаточно долго или только начинаем свой путь. В такой работе возникает множество инсайтов. Уверена, что для помогающих специалистов – и не только психологов и психотерапевтов – он крайне важен. Инструмент, которым мы работаем, это мы сами, и, прикасаясь к другому, мы должны быть уверены в его исправности. Говоря о длительном формате, я не менее радуюсь и тем моим старым клиентам, которые обращаются 3-5 раз в год. Такова особенность процесса, и мне всегда приятно наблюдать происходящими изменениями. Ну и напоследок по поводу болезненности терапии. Бывает по-разному. Если поднимается сложный травматический опыт, вижу своей задачей контролировать то, чтобы болезненные переживания не нарушали нормального хода жизни, другими словами, были переносимы. Как-то так. Буду рада вашим комментариям :)