​​Готовила материалы для проведения сессии у второго курса психонетиков. Тема сложная, специфическая – про невосприятие. По опыту прошлого года помню, что студентам было непросто. И вот на ум пришла идея о том, как можно облегчить понимание. Сложилась техника из арсенала арт-терапии – вполне себе терапевтическая. Попробовала, как водится, на себе – результат превзошел ожидания. Стала предлагать клиентам: им тоже понравилось. Думаю, впрочем, технику кто-то уже описал и давно успешно применяет. Но я не встречала, а потому приписываю авторство себе. В общем делюсь. Для выполнения нам понадобится несколько листов бумаги формата А4 и ножницы. Желательно, чтобы бумага была цветной. Фокусируемся на проблеме/вопросе, с которыми хотим разобраться. То есть просто о них думаем. Спонтанно без предварительного плана вырезаем из листа произвольную фигуру ( все, что угодно). Откладываем в сторону. Собираем внимание на оставшейся части листа. Спрашиваем себя: что тут проявилось? Каково это, когда из фона исчезла фигура? Вкладываем фигуру обратно, наблюдаем, насколько легко совпали контуры. Спрашиваем себя о том, как изменилось восприятие проблемы/вопроса. Еще лучше записать. В основании техники лежит представление об игре фигуры и фона. Самое важное – выделить из фона проблему/вопрос, избегая рационализаций. Методический комментарий: отпуская себя, мы выбираем цвет листа, а руки «сами» вырезают контур. Главный акцент техники – на изменениях: теперь, когда мы выделили проблему, что мы знаем о том, как она соотносится с фоном нашей жизни. Одной фигурой здесь можно не ограничиваться – вырезать то, что так или иначе относится к нашему вопросу, составить новую композицию. В общем поле для творчества бескрайнее. Что-то тут есть от магии, думаю…