​​Неврастения: откуда берётся усталость? Сегодня мы начинаем разбирать достаточно распространённую и серьёзную проблему — переутомление. В основу цикла этих постов легла книга знаменитого психотерапевта Андрея Курпатова "Лекарство от усталости". Рекомендую вам читать вдумчиво и следить за обновлениями: эта информация может сильно помочь и вытянуть вас из бездны. Так из-за чего возникает неврастения? 1. Стрессы. В течение жизни мы подвержены очень многим стрессовым факторам, и их намного больше, чем ещё несколько поколений назад. Это непонимание со стороны близких, трудности во взаимоотношениях с семьёй и любимыми, конфликты с коллегами, проблемы с начальством, финансовые сложности и так далее. Всё это так или иначе нарушает наши жизненные ценности и потребности. Мозг перестаёт чувствовать, что вы в безопасности, и включает "режим выживания", который очень быстро съедает все ресурсы и начинает работать "в кредит", истощая организм до полного "отключения". 2. Большая загруженность. Нынешняя жизнь очень похожа на нескончаемую гонку хомячка в беговом колесе. На работе куча возникающих из ниоткуда задач с горящими дедлайнами, так что и присесть бывает некогда. После работы — домашние обязанности, которые сами себя не выполнят: поесть приготовить, в квартире убрать, одежду постирать... и так до бесконечности. В результате мы крутимся в этом никогда не заканчивающемся потоке дел, забывая про отдых и заботу о себе. Мозг работает на пределе некоторое время, а потом перестаёт справляться с повышенными нагрузками и "перегорает". 3. Информационный перегруз Мы привыкли гордиться быстрым доступом к информации: сотни тысяч фильмов, сериалов и книг на любой вкус, ответы даже на самые сложные вопросы, СМИ, медиа и ТВ. А оказывается, наша гордость — это наши же могильщики и гробовщики. Наш мозг формировался много миллионов лет, а такой объём информации нам доступен всего пару десятилетий. Разумеется, он ещё не приспособлен для приёма и обработки такого огромного потока. А мы же порой будто специально живём под девизом "Больше, больше информации!" и изнашиваем и без того не справляющийся мозг. А потом непонимающе удивляемся: "А чего это я чувствую себя так хреново и не могу ничего делать?". 4. "Больной пункт". Андрей Курпатов придаёт этому наибольшее значение. Если коротко, то это какая-либо личная проблема на фоне, которая может показаться небольшой, но на деле является невероятно "прожорливой" и забирает все силы, средства и время на себя. "Больным пунктом" может стать что угодно, что для нас важно, но по какой-то причине доставляет много неудобств и переживаний. А вы чувствовали когда-нибудь переутомление до такой степени, что не могли больше жить и трудиться в привычном режиме? Как у вас это проявлялось и что вы испытывали? Делитесь своими историями! #литература #неврастения