Синдром информационной усталости: что это и что с этим можно сделать

Информации — море. И мы в этом море тонем.

А оно каждый день пополняется и пополняется. Каждый день на нас проливается дождь из миллионов капелек информации. И кажется, будто море вот-вот выйдет из берегов и затопит целый город под названием "Мозг".

Описание — как аннотация к какой-то красивой книге или фильму. Только вот это триллер, а не сказка.

Переизбыток информации опасен не менее чем её недостаток. Но мы об этом как-то не задумываемся. Мы боимся остановиться в развитии, боимся деградировать. И что мы делаем? Пичкаем себя кучей разнообразной информации по учёбе, работе, саморазвитию, бизнесу, домашнему хозяйству — по всему, что считаем для себя важным и интересным. Мы читаем новости, листаем ленту в соцсетях, стремимся постоянно изучать что-то новое.

А между тем синдром информационной усталости подкрадывается всё ближе и ближе.

Да, это то самое перенасыщение информацией, которую признали глобальной проблемой ещё в 1990 году.

И это только в 1990 году! Когда интернет только-только развивался, когда не было такого обилия телефонов, планшетов и компьютеров, когда люди ещё не имели возможности вещать на огромную аудиторию, когда каждый четвёртый житель планеты не начинал вести свой блог и выставлять на публику свою жизнь.

Представьте, насколько количество информации увеличилось сейчас, спустя 31 год!

Какие последствия могут быть и как чувствует себя человек с этим синдромом

Вот вы сидите такие в интернете, листаете ленту. Что вы делаете? Потребляете информацию. Когда вы это делаете? Всегда.

Сначала вы сами не замечаете, насколько долго находитесь в сети и как много потребляете контента. А вам всё мало, вы думаете: "Хочу ещё!". И потребляете, потребляете, потребляете. У вас даже появляется страх, что если вы не будете этого делать, то вскоре начнёте деградировать. Как же, нужно ведь всегда стремиться узнавать новое! Век живи — век учись!

А потом начинается что-то неладное. Вам становится всё труднее концентрировать внимание на чём-то одном, труднее запоминать важную и нужную информацию, потому что в голове слишком много всего.

Бесцельно бродите с одной ссылки на другую, читаете один пост за другим. И вас уже ничего не впечатляет. Вообще. Вы же так много видели, так много читали, что вас уже вообще сложно чем-то удивить. Всё такое одинаковое, однообразное.

А в голове всё путается, мысли перемешаны в кучу, перед глазами всё плывёт. И спать начинаете плохо, ведь мозг не справляется со своими задачами.

А потом наступает момент, когда вы понимаете: "Всё хватит, я устал. Слишком много всего". Но не можете от этого отказаться по каким-то причинам.

В зоне риска находятся все, чья работа связана с информацией

Особенно сложно, когда приходится обрабатывать тонны информации и создавать её самостоятельно.

Если человеку, чья работа связана с физической деятельностью, это не так страшно, то для тех, кто работает непосредственно с информацией — это катастрофа.

От неё ведь никуда не денешься. Нельзя устроить себе информационный детокс, когда это так необходимо. Нельзя устроить себе выходной и отложить хотя бы на пару дней телефон, не подходить к компьютеру и заняться чем-то другим. Разве что в законные выходные, и то, это очень спорный момент.

Хочешь на что-то отвлечься — и там информация. Почитать никак — и без того голова кипит, мозг даже буквы в слова складывает с трудом. Посмотреть фильм для расслабления — тоже мозг надо задействовать, хотя бы чтобы просто воспринимать. И эту грань найти очень сложно.