6 главных признаков низкой самооценки

Это пост-прелюдия. Раз уж мы начали разбирать эту проблему, рассмотрим её максимально подробно. В заключении этого цикла статей вас ждёт практический лонгрид, в котором я собрала самый сок о том, как вывести самооценку на более высокий уровень.

1. Перфекционизм

Может быть как симптомом, так и причиной. Проблема перфекционизма в том, что идеала просто не существует. Вы сами себе выдумываете идеальную картинку и стремитесь к ней, придумываете какие-то высокие стандарты. Если это симптом, вы таким образом пытаетесь уйти от негативных чувств и эмоций, которые вас преследуют. А причиной перфекционизм становится в том случае, если раз за разом вы испытываете разочарование или даже презрение, когда не можете достичь созданного вами идеала.

2. Чувство вины

Тоже и симптом, и причина. Симптом: из-за заниженной самооценки вы чувствуете себя виноватыми по любым несущественным мелочам и извиняетесь даже за то, за что извиняться не следовало бы. Например, за то, что вы плохо себя чувствуете и ненароком влияете на настроение других. Причина: если вы чувствуете себя глубоко виноватым за что-то на протяжении долгого времени и не можете себе этого простить, то постоянно себе об этом напоминаете, стыдитесь за себя, теряете самоуважение и вместе с этим теряете адекватную самооценку.

3. Оправдания

Люди с низкой самооценкой часто оправдывают других, даже если их действия и поступки противоречат всем нормам этики, морали и поведения. Аргументируют они это тем, что у каждого свои обстоятельства, и каждого можно понять. Однако психологи объясняют, что таким образом они пытаются избежать критики в свой адрес, с которой можно столкнуться, осуждая других.

4. Нерешимость

Предпочтение не решать проблемы говорит о многом. "А вдруг я допущу ошибку", "Вдруг решение окажется неверным" — эти мысли выдают низкую самооценку. Самое страшное для неуверенных людей — критика, особенно критика близких. Такой ценой за неправильное решение они платить не хотят, поэтому предпочитают оставаться в стороне.

5. Попытка избежать конфликты

"Не уверен — не лезь, уверен — тоже лучше воздержись". Вот такая позиция при низкой самооценке держится уверенно. Ведь "всё должно быть гармонично". И даже если проблема серьёзная, если у вас низкая самооценка, скорее всего, вы её проигнорируете, лишь бы в конфликт не вляпаться.

6. Обратная сторона: враждебность

В этом случае механизм срабатывает наоборот, не "беги", а "бей". Тогда по отношению к окружающим проявляется враждебность. Человек так защищается, думая: "Лучшая защита — это нападение". Иногда враждебность может быть открытой, а иногда может быть скрытой агрессией.

А какие признаки низкой самооценки встречали вы? Делитесь в комментариях, чтобы составить наиболее полную картину!