Отвлекитесь от работы и прочтите, это важно

Как перестать быть белкой в колесе и научиться отдыхать? Тайм-менеджмент — это ещё не весь путь выхода из этого порочного круга. Подавляющее большинство авторов, рассматривающих синдром белки в колесе, напрочь забывает об этом. Они почему-то считают, что если какая-нибудь домохозяйка или любой другой загнанный работой человек возьмёт в руки журнал по тайм-менеджменту или купит дорогостоящий курс, то всё сразу же волшебным образом наладится. Нет, ребят, так, к сожалению, не работает. Если бы это реально было правдой, мы бы уже давно с лёгкостью балансировали между работой и отдыхом.

Кому-то это помогает, но многим — нет.

Почему? Да потому что люди — не машины и не роботы, запрограммированные на выполнение определённых действий. Люди — это совокупность всего на свете: чувств и эмоций, мыслей, предыдущего опыта, воспитания и собственных установок. Мы воспринимаем мир через призму, присущую только нам, и никому больше. Те, у кого есть правильные установки и понимание всего этого, заканчивают успешно. Те, кто просто знает, как надо делать, но ввиду своих собственных установок и опыта не делают, не могут привнести знания в жизнь. И этим двум категориям людей нужен разный подход, но тайм-менеджмент зачастую это упускает. Конечно, я и про тайм-менеджмент на следующей неделе расскажу, но начну я именно с психологии и тех непреложных правил, которые мы должны соблюдать во что бы то ни стало.

1. Выходные — это выходные, проводите их с пользой.

Я уже писала об этом для фрилансеров, но касается это правило абсолютно всех. Учитесь ли вы или работаете — совсем не важно. Никакой работы, даже намёка на неё. Но и никакой прокрастинации. Здесь я рассказывала о том, как стоит проводить выходные, чтобы в понедельник не вставать с разбитой головой и мыслями "Господи, как же я всё это ненавижу". Это реально жизненно необходимо. Правильно проведённые выходные обеспечивают нам сохранение высокой работоспособности, качественные результаты труда, новые силы и энергию, возможность уделить время не только работе, но и другим важным сферам жизни, крепкое физическое и психическое здоровье, и, наконец, даёт нам нужный баланс и гармонию. А неправильно проведённые выходные лишают нас всех возможных ресурсов, заставляют жертвовать другими сферами и понемногу разрушают всю жизнь. Даже при огромном аврале или конце света выходные должны быть выходными, иначе из беличьего колеса вы так никогда и не выберетесь.

2. Отдых должен быть в течение каждого рабочего дня.

Да, на это нужно тоже находить время. Но если вы не будете этому следовать, вы не сможете сделать вообще ничего. Я сама попала в эту ловушку, и в итоге не могла ни нормально работать, ни нормально отдыхать. В рабочее время на меня давило то, что я в таком темпе больше жить не могу, и мне нужен отдых, а во время отдыха на меня давили мысли "Как я могу расслабиться и не думать о работе, когда на мне висит столько дел, и если я не сделаю их, будет только хуже". Уверена, в этих строчках многие узнали себя. Поэтому хотите вы того или нет, но это делать нужно. Когда вы планируете сегодняшний или завтрашний день, начинайте не с рабочих дел, как привыкли, а именно с перерывов и отдыха после рабочего дня. Это вас будет мотивировать выполнить рабочие задачи, чтобы перейти к долгожданному отдыху.