Сила воли не работает! А что работает?

В течение семи лет я искала способы себя мотивировать. Я забрасывала все начинания буквально через пару месяцев. А потом загонялась, что ничего не могу довести до конца.

Если вы, как и я, зайдётесь вопросом “Как себя заставить?”, то ваш мотиватор — сила воли. А это серьезная ошибка. Довольно скоро она перестанет работать, а вы останетесь ни с чем. Знаете почему? Потому что нельзя полагаться ТОЛЬКО на силу воли.

Не пытайтесь себя заставлять.

Применить к себе силу воли то же самое, что применить к себе физический пинок — это насилие над собой. Каждый раз, заставляя себя что-то сделать, вы отвергаете часть себя. Ту часть, которая не хочет или боится.

Двигаясь на самоотвержении вы быстро надорветесь. Те из вас, кого заставляли ходить в музыкальную школу, скорее всего, после ее окончания не притрагивались к инструменту.

Результат, достигнутый насилием над собой, не принесет вам счастья. Вы слишком много заплатили, чтобы получить желаемое — и это вас не радует. К тому же, чтобы поддерживать этот результат, вам придется продолжать себя насиловать.

Так работает большинство диет.

Но если не сила воли, то что?

Ищите способ себя поддержать. Не нужно отвергать своё нежелание, неуверенность или страх.

Чтобы стать смелее, нужно признаться себе: “мне страшно”. И не ругать себя за страх. Это может быть странно, ведь мы только и делаем, что ругаем себя и стыдим: за страх, за лень, за неудачи.

Но всё, что в вас есть, имеет свою ценность. Ваш страх и ваше нежелание зачем-то вам необходимы и удовлетворяют какую-то вашу потребность. Обнаружьте эту потребность и изучите ее.

Всё понятно. А делать-то что?

Подпишись на @freepsy и листай ленту вверх.

Вольный психолог поможет найти способ себя поддержать, заручиться поддержкой близких, обнаружить свои потребности и желания и идти к ним, опираясь на свою энергию и свой интерес. Читай первый пост в закрепе, и не повторяй моих ошибок.