Как развить наблюдательность

На прошлой неделе я писала пост о 5 привычках, улучшающих вашу жизнь, и у некоторых читателей возникли вопросы по 3 пункту — "Обращайте внимание на детали вокруг вас". Поэтому сегодня мы поговорим о том, на что же именно нужно обращать внимание, как это делать и вообще зачем.

А правда, зачем?

Предельно малое количество из нас может похвастаться наблюдательностью Шерлока Холмса, а ведь нужна она не только детективам. Во-первых, как я уже говорила в той статье, развитая наблюдательность — это мощный инструмент для расширения кругозора и познавания нового. Во-вторых, в наблюдении очень важны умозаключения, которые за ним следуют и из него выводятся. Простейший пример: "В последнее время ты постоянно щуришься, возможно, у тебя упало зрение и было бы неплохо посетить офтальмолога".

А что за детали, которые нужно подмечать?

Детали могут быть какими угодно — просто подмечать всё, что вас окружает. Например, как выглядят берёзы, растущие рядом с домом. Казалось бы — какой глупый вопрос, все и так прекрасно знают, как выглядят берёзы. Но при этом мы всегда цепляемся за общую картину и не замечаем мелочей: спроси у человека, какая у тех берёз высота, форма ствола, какая трава растёт внизу деревьев или, к примеру, много ли на тех берёзах листьев, почти со стопроцентной вероятностью он ответит: "Не знаю, я не рассматривал". Хорошо развитой наблюдательностью отличаются в основном художники и писатели, так как им нужно в своём творчестве передать максимально точно то, что они видят. Но и для вас все эти прелести тоже доступны.

На что обращать внимание?

1. На предметы и на то, как они выглядят. Подмечать всё, что только сможете: какого этот предмет цвета, постараться определить более точный оттенок, как на нём отражается свет, какого он размера, как есть ли у него запах, если есть, то какой, какой он на ощупь, какие ассоциации вызывает этот предмет, есть ли приятные воспоминания, связанные с ними. Упражнение: взять какой-нибудь предмет, ответить на эти вопросы, закрыть глаза и постараться представить то же самое в воображении; с закрытыми глазами описать предмет на ощупь и по запаху.

2. На людей. Как они выглядят, какие эмоции передаёт их лицо, какие жесты они используют, как и о чём они говорят — тембр голоса и темп речи, интонации, фразы, которые они чаще всего используют. Упражнение: рассмотреть определённых людей, например, за столиком в кофейне, и написать небольшую зарисовку, постаравшись создать максимально правдоподобный диалог и передать всё то, что было подмечено. Альтернатива: посмотреть видео только со звуком, без картинки, и по голосу определить, какие эмоции испытывают действующие лица и чем они заняты, и наоборот — только с картинкой без звука, и по тому, как они выглядят и что делают, определить, как они себя чувствуют и о чём идёт речь.

3. На обстановку вокруг. Вернёмся к тем пресловутым берёзам. Представьте, что вы во дворе своего дома. Опишите всё, что видите. А теперь выйдите во двор, внимательно окиньте взглядом окружающее пространство и сравните, всё ли вы перечислили, когда представляли картинку в своём воображении. Нет? Плохая новость в том, что ваша наблюдательность хромает. Хорошая новость в том, что это поправимо. Упражнение:каждый раз, когда выходите во двор, подмечайте и запоминайте по одной новой вещи. Дополнительное упражнение: мысленно сфотографируйте свою комнату, запомните расположение и форму каждого объекта так, чтобы можно было свободно ориентироваться в пространстве с закрытыми глазами. Поставьте себе любую задачу, например, найти какой-либо предмет, и сделайте это, не открывая глаз.

4. На природу. Подмечайте разные природные явления и то, какое влияние они оказывают: как ветер трясёт электропровода, может даже сгибает деревья, как это ощущается на коже; как идёт дождь — громко или тихо, крупный он или мелкий, снег — какие снежинки по размеру, с какой интенсивность идёт снег, сразу ли он тает или образует снежный покров; на небо, закаты и рассветы, какие фигуры угадываются в облаках, какого они цвета.

Будьте наблюдательны и изучайте мир!