Как полюбить понедельники

О том, как правильно проводить выходные, чтобы без труда переходить к новой рабочей неделе, я уже писала. Теперь хочу поговорить о понедельниках, ведь если вы негативно относитесь к первому рабочему дню, то даже правильно проведённые выходные не помогут вам чувствовать себя лучше.

1. Измените свои негативные установки.

"Понедельник — день тяжёлый" — а почему? Подумайте, какой смысл вкладываете в эту фразу лично вы? Что вы чувствуете по отношению к этому дню на самом деле? Правда ли понедельник для вас настолько ненавистен или вы так думаете по привычке, просто следуя этой "народной традиции"? А теперь задумайтесь, что стало причиной. Если на самом деле понедельник для вас такой же день, как и все остальные будни, постарайтесь оградиться от нытья и негатива окружающих и всегда прислушивайтесь только к собственным ощущениям. Если же понедельник для вас — самый сложный день недели, разберитесь, почему. Вам сложно влиться в рабочий процесс после отдыха? Организуйте свои выходные так, чтобы переход был плавным и постепенным. Вам приходится возвращаться на ненавистную работу и заставлять себя заниматься тем, чем не хочется? Тут, увы, уже ничего не поможет, так что возьмите наконец себя в руки и найдите работу, которую будете любить. С учёбой дела обстоят несколько иначе. Со школой нужно просто потерпеть, а со специальным образованием ещё раз хорошенько обдумайте перспективы — хотите ли вы в дальнейшем работать по профессии, на которую обучаетесь? Если нет, лучше переведитесь на другую специальность, пока ещё не поздно. Если другого выбора, кроме как учёбы именно на эту специальность и именно в этом месте нет, попробуйте вместо негатива подмечать всё позитивное и полезное, что вы получаете от процесса. Так вы хотя бы будете меньше подвержены отрицательному влиянию того, что вас окружает.

2. Воспринимайте понедельник как чистый лист.

Предыдущая неделя со всеми её неудачами осталась в прошлом. Там всё и оставьте. Сейчас настало время перевернуть страницу и начать всё с чистого листа. Сейчас у вас есть возможность сделать всё лучше, чем было раньше, сделать то, что не получалось. Так перестаньте уже копаться в своих прошлых ошибках и неудачах и начните новую неделю со свежей и ясной головой. Покоряйте новые вершины!

3. Разберитесь с завалом.

Если вы оставляете накопившиеся дела на новую неделю, то немудрено, что одна только мысль о предстоящей работе отравляет жизнь и заставляет бояться наступления новой недели — ведь тогда неминуемо придётся с этим разбираться и этим самым создавать себе новую головную боль. Помните — понедельник должен начинаться с чистого листа, поэтому старайтесь не переносить невыполненные дела и задачи на следующую неделю, по возможности сделайте всё, что в ваших силах. А если такие всё же остаются, не говорите себе "Да ладно, в понедельник со всем разберусь", так вы только усложните задачу. Распределите их по степени важности и срочности на всю неделю, чтобы не создавалось ощущение аврала. Таким образом вы не истощитесь в первый же рабочий день и не будете испытывать к нему столько ненависти.

4. Планируйте на понедельник как можно больше приятностей.

Вспомните, за что мы так любим пятницы? За предвкушение предстоящего приятного времяпрепровождения. Так почему бы не сделать то же самое в понедельник? Начните с самого утра — приготовьте себе свой самый любимый завтрак, чтобы насладиться им как следует и задать позитивный тон всему предстоящему дню. В перерывах между работой/учёбой балуйте себя вкусняшками, которые редко себе позволяете (редко — это важно!). На рабочем месте окружите себя вещами, которые приносят радость. А на вечер планируйте интересное занятие, которое будете ждать с нетерпением.

Проводите понедельники как можно приятнее для себя, но не забывайте, что на следующий день вы должны быть бодрыми и отдохнувшими, а не уставшими и разбитыми!