Чек-лист любви к себе

Любовь к себе — это, наверное, одна из самых масштабных проблем современности. Очень мало людей, которые действительно себя любят. Нащупать эту тонкую грань невероятно сложно . Большинство либо не может выбраться из паутины нездоровой самокритики и циничного отношения к себе, либо переходят границы и "знают себе цену" посредством эгоистичных решений и пренебрежением других во благо себе. Да и непонятно — что вообще значит "любить себя", что включено в это размытое определение?

Я составила небольшой чек-лист, который поможет раскрыть это понятие и понять, чего не хватает лично вам для того, чтобы достигнуть той самой золотой середины.

1. Я люблю проводить время наедине с собой. В такие минуты я нахожу занятия, которые приносят мне пользу, и я испытываю удовольствие от приведения своих мыслей и дел в порядок.

2. Я знаю свои предпочтения в еде. Я питаюсь не чем приходится, а сознательно покупаю те продукты, которые люблю и готовлю блюда, которыми наслаждаюсь. Я могу иногда побаловать себя и вредной едой, но делаю это осознанно и не увлекаюсь слишком сильно.

3. У меня есть свой собственный стиль. Мой гардероб состоит не из случайных вещей, а из тех, которые я выбираю исходя из своих предпочтений. Я знаю, что мне подходит и делает меня красивее, и благодаря этому я чувствую себя гораздо увереннее в себе.

4. Я умею отдыхать. Я чётко разделяю учёбу/работу/саморазвитие и личное время. Я знаю, что восполняет мои энергетические запасы и использую это разумно. Если моя энергия на нуле, и беру перерыв и занимаюсь тем, что поможет мне её пополнить.

5. Я умею говорить "нет". Я могу отказать человеку, не испытывая угрызения совести. Если что-то нарушает мои принципы и личные границы, я их отстаиваю, потому что уважаю себя. Я не поддаюсь влиянию общества и остаюсь собой.

6. Я знаю свои желания и потребности и следую им. Я делаю не то, что от меня хотят другие, а то, что хочу лично я. В первую очередь я закрываю свои потребности и желания, и только потом желания и потребности других. В меру, естественно. Если мои желания и потребности противоречат человеку, с которым я неразрывно связан, мы находим компромисс, который удовлетворит всех.

7. Я легко могу попросить о помощи. Если я не справляюсь с чем-то, я не разгребаю всё это в одиночку. Я не стесняюсь признать свои слабые места и попросить о помощи того, кто может помочь с ними справиться. Я считаю, что подобные просьбы — это вовсе не слабость, а проявление силы и стойкости.

8. Я не стесняюсь выражать свои чувства. Я понимаю, что сдерживать эмоции — это разрушающий путь, и приносит он больше вреда, чем пользы. Я, как и любой другой человек, испытываю негативные эмоции и имею на это полное право, но я не обрушиваю их на своих близких, а стараюсь донести, что именно я чувствую и почему. Я умею радоваться жизненным мелочам и испытываю счастье, а не оставляю его на потом.

9. Я знаю свои предпочтения. У меня есть любимые книги, фильмы и сериалы. Я знаю, что мне нравится делать и от каких занятий я испытываю удовольствие. Если меня об этом спросят, я не скажу "не знаю", а без сомнений и колебаний перечислю, что люблю.

10. Я чувствую себя целостной личностью. Мне не нужен кто-то, кто меня "дополняет", ведь я уже целостная личность. Я принимаю свои недостатки и стараюсь над ними работать, но не пытаюсь стать "идеалом" или полностью себя переделать. Я не пытаюсь подражать кому-то или кому-то соответствовать. Я понимаю, что я — это я, и внутри меня целый мир.

Проверьте, чего вам не хватает и работайте над этим, тогда вы наконец-то действительно полюбите себя и войдёте в тот небольшой процент, который смог достичь золотой середины, не переходя границы!

#сделай_жизнь_лучше