​​Тайны мозга: многозадачность невозможна!

Оказывается, человеческий мозг просто не может выполнять несколько задач одновременно, а потому само явление многозадачности в науке – достаточно спорное. То, что мы делаем – банальное переключение задач между собой.

Многозадачность больше вредит мозгу, чем приносит пользу

Мы не можем концентрироваться одновременно, например, на прочтении интересной книги и прослушивании музыки – когда вы погружаетесь в чтение, музыка воспринимается как фон, а когда вам попадается любимая песня, вы отвлекаетесь на неё и теряете ход повествования. В этом и заключается главная опасность: при выполнении нескольких дел одновременно наш мозг начинает паниковать и хаотично переключаться с одной задачи на другую.

Вместо того, чтобы выполнить небольшое задание и получить заслуженную порцию дофамина, мы нагружаем мозг многозадачностью и усложняем ему работу. Становится вполне понятно, почему при таких условиях начинает вырабатываться кортизол, гормон стресса. А для мужчин многозадачность ещё хуже – исследование Лондонского университета показало, что выполнение нескольких задач одновременно снижает уровень IQ, и мужской пол находится в группе риска – их IQ может упасть до 15 баллов!

Значит, от многозадачности нужно отказаться?

Нет, иногда она действительно бывает полезной. Однако к ней нужно относиться с большой осторожностью. Если вы не хотите навредить себе, тщательно продумывайте, какие дела вы можете выполнять вместе без всяких опасений. Структурируйте свои ежедневные занятия и подумайте, как можно их совместить. Предусмотрите все возможные последствия. Например, совмещать приёмы пищи с другими занятиями – не лучшая идея, ведь так вы сконцентрируетесь совсем не на том. Как следствие – вы не заметите, сколько съели на самом деле и не переели ли, не почувствуете всех оттенков вкуса и не получите удовольствие.

Отдавайте предпочтение одной задаче и используйте многозадачность лишь там, где она действительно уместна. Расставляйте приоритеты!