Любовь к себе: как полюбить своё тело

Полюбить себя – это непросто. И зачастую, работая над принятием, мы обнаруживаем, что «полюбить себя» означает не столько принять свои недостатки, сколько полюбить свой внешний вид. Преодолеть этот непростой путь вам поможет несколько небольших, но очень важных шагов.

1. Начертите табличку в 2 колонки и впишите то, что вам не нравится в себе

В первую колонку записывайте то, что вы не можете изменить своими силами. К примеру, без хирургического вмешательства вы не сможете исправить нос с горбинкой или удалить ненавистную родинку. В третьей колонке пишите то, что вам под силу: убрать пару лишних килограммов, сделать новую стрижку, сменить гардероб.

Обратите внимание на формулировки!

Если вы запишете «я толстый» или «у меня ужасная причёска», взглянув на этот внушительный список, вы только понизите себе самооценку ещё больше. Вместо того, чтобы записать проблему, найдите решение.

2. «Изменить нельзя»: поймите, в чём причина вашей нелюбви к этому и проверьте, действительно ли это недостаток

За деньги, конечно, можно изменить что угодно, но вот надо ли? Подумайте, почему вам так это в себе не нравится, расспросите окружающих об этом. Скорее всего, окружающие считают привлекательными ваши веснушки, от которых вы втайне мечтаете избавиться.

3. «Изменить можно»: заключите с собой сделку

Договоритесь со своим телом, в чём оно помогает вам, а в чём – вы ему. К примеру, тело помогает вам переваривать пищу, а вы помогаете своему телу выполнять эту функцию, выбирая более лёгкое питание вместо привычного фастфуда.