Как понять, что вы находитесь в токсичных отношениях? - Боитесь выразить мысли, чувства, желания. У вас есть страх, что не поймут, обидятся, ударят, проигнорируют. Нет ощущения принятия и свободы самовыражения. В конструктивных взаимоотношениях партнеры договариваются, в токсичных – один регулярно перетягивает одеяло на себя. - У партнера случаются неконтролируемые беспричинные вспышки гнева, изменение настроения, виноватым оказываетесь вы – «это ты меня спровоцировала». - Эмоциональные качели – чередование позитивных и негативных эмоций. Сегодня партнер устраивает романтический ужин при свечах, завтра не выходит на связь или, вообще, пропадает на несколько дней, сегодня говорит, что вы самый лучший человек на свете, а уже завтра устраивает скандал, хуже того, проявляет физическое насилие. Вы с ним постоянно находитесь в напряжении, при этом, обвиняя себя. - Вы всегда оказываетесь виноватой. Всегда и во всём. - Беспочвенная ревность со стороны абьюзивного партнера, постоянные допросы, слежка. - Партнера очень легко обидеть и огорчить, после чего вам приходится буквально вымаливать прощение. Он наказывает за неправильно сказанное слово или действие физически, вербально или морально (игнорирует, исчезает и т.п.). Делает так, чтобы вы чувствовали себя виноватой, уходит, не давая даже обсудить проблему. - Партнер пренебрегает вашими потребностями, желаниями, чувствами. В ответ на просьбы или замечания разражается вспышками гнева. - Ограничивает в общении, постоянно контролирует или даже запрещает общаться с друзьями, родственниками, коллегами. На словах говорит, что никто тебе не запрещает. Но вы везде должны быть "на телефоне" и вообще, может он в это время хотел прогуляться с вами в парк, а вы тут с подругой встретились или к сестре зачем-то поехали. - Неопределенность в отношениях: вы никогда точно не понимаете, какой статус у ваших отношений сейчас и что ждет ваши отношения в будущем.