«Эмилия Васильевна, подскажите, пожалуйста, как защищаться от грубых выпадов в общественных местах?» Да, вот такие вопросы тоже возникает у девочек. Ну что ж, разберем алгоритм! Для того, чтобы уметь защищаться от грубых выпадов в общественных местах, у нас, дорогие девушки, должна быть натренирована стрессоустойчивость и креативность речи. Стрессоустойчивость — это способность включать состояние «спокойное присутствие» при любых самых трудных обстоятельствах. Вот с этого и начинаем, начинаем с тренировки спокойного присутствия. Как же нам его натренировать? С помощью нашего женского воображения. Мы вспоминаем какие-то ситуации, которые вызывали у нас волнение… мы даже можем проработать ситуации, которые были в далеком прошлом. Ну, например, кому-то было очень волнительно выходить в школе к доске. Вспоминаете ситуацию… входите в свое прошлое взбудораженное состояние… Сможете? Воображения хватит? Тренируйте! Вводите себя в это эмоциональное воспоминание... А затем с помомощью образно-мыслительных практик начинайте подкручивать свое состояние в сторону нейтрального… шаг за шагом. Например, вы вспомнили… и почувствовали, как у вас опять: сбивается дыхание, поднимается давление, стучит сердечко. Тогда — вы в условиях тренировки начинаете выравнивать дыхание..., успокаивать свое сердце и понижать давление: с помощью картинки, в которой бушующее взволнованное море, с вздымающимися волнами, превращается в спокооооойныое гладкое озеро, где ничего не шелохнется... И якорите на эту картинку спокойного гладкого озера ваше очень спокойное состояние, в которое вы вошли. А затем, проверяете. Попадаете в какие-то будоражащие ситуации — например, волнительный разговор со свекровью, с начальством, и осознанно вводите себя в выбранное вами состояние спокойствия: с помощью включения перед вашем внутренним взором картинки «гладь спокойного озера»! Образное мышление — великая вещь! Натренировывайте его, друзья, и у вас под рукой всегда будет работающая кнопка для включения любого состояния. Представили, прочувствовали и, вуаля, вы в броне стрессоустойчивости. Ну что ж, друзья, вы методично наработали свой визуальный якорь для нужного внутреннего состояния. Научились его включать. Отлично! Далее вы продолжаете нарабатывать свою готовность к сложным ситуациям уже с помощью креативного подхода к своей речи. Вы азартно продумываете веселые обескураживающие ответы для разных сложных ситуаций. Ответы лучше продумывать не к разовым очень редким ситуациям, а к тем, которые время от времени повторяются в вашей жизни и ставят вас в ступор: то есть вы не знаете, как реагировать, поэтому организм бурлит. Сейчас вы уже знаете каким собственным состоянием вы должны и готовы встречать любые неожиданности, даже очень грубые неожиданности. Однако, осталось понять, какими словами вы можете нейтрализовывать эти нежданные наезды от виртуозов грубого слова. Обратите внимание, я предлагаю девушкам — не вступать в противоборство, а нейтрализовывать, утилизировать агрессию нападающего. И это можно сделать при помощи позитивной оценки нападающего! Например: «Ой, Вы так красиво орете! Такой тембр голоса… женственный, сексуальный, мужественный...))» В зависимости от пола напавшего агрессивного объекта мы подбираем свой обескураживающий комплимент. Поиграйте в эту игру, девочки, очень хорошая тренировка для нашего мозга: пособирайте свою «фонотеку» для разных курьезных случаев. Увиденных со стороны. Или для тех случаев, которые уже были в вашей жизни, и вы не нашлись, что сказать. Или даже ввязались в грубую перепалку, но что тоже никак не доставило радости. И это понятно — кому-то удалось-таки отгрызть от нашего статуса, именно тем, что мы опустились до перебранки. Однако освоив спокойное присутствие и обескураживающие комплименты, вы всегда легко и грациозно остановите «летящие ножи» на подлете к вашим границам! Не опускаясь на уровень, который задает кто-то, а не вы! Успехов нам, друзья, в наших прекрасных психологических начинаниях — быть задающими правильный тон даже в самых сложных коммуникациях!