ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА ОТНОШЕНИЯ ТРЕЩАТ ПО ШВАМ ▪️Работать с границами, а именно: точно обозначить словами (самой себе !!!!) - как можно со мной, как нельзя, что для меня приемлемо, что неприемлемо. Потом твердо донести свои правила в общении - партнеру, любой другой стороне. Но!!! если хотим договориться, а не погромыхать словами, то делать это в строго определенной технике. Которой нужно обучаться. И отсутствие которой сказывается именно в критических ситуациях. ▪️Работать - со своими личными дефицитами. Если кто-то - это единственный источник чувства безопасности, срочно необходимо заняться формированием своей внутренней опоры. ▪️Разговаривать! О чем говорить - что чувствуем. Но этого мало! Обязательно добавляем весомый аргумент - потому что НАБЛЮДАЕМ то-то и то-то (говорить без претензий и обвинений, а только о конкретно наблюдаемых фактах, но как их точно индентифицировать, как именно сформулировать - это работа рука об руку с психологом-консультантом) ▪️Сильные негативные эмоции нести только к психологу. Человек напротив - это не помойное ведро для нашего слива. Важно выработать навык - калибровать свои чувства и читать свои чувства, а на основе этого уже строить свои дальнейшие стратегии коммуницирования в сложных ситуациях. Грамотный психолог-консультант в этом целенаправленно поможет. Всякие же долгие беседы о детстве, о роде, и прочих психологических сказаниях - это лирика, которая невероятно интересна при небольших проблемах и достаточном количестве времени. Когда же всё трещит по швам, тут работают совершенно другие техники - и в сфере стабилизации вырвавшихся из под контроля чувств и в сфере достижения взаимопонимания в отношениях.