​​Физическая активность влияет на мозг

Согласно эволюции, человеческий мозг развивался в процессе тяжёлого труда, постоянно меняющейся обстановки, новых вызовов и преодоления расстояний свыше 19 км в день.
Физическая активность по-прежнему для когнитивной системы — как стимул к развитию:
1. Физические упражнения способствуют улучшению долговременной памяти!
2. Логического мышления,
3. Внимания и способности решать поставленные задачи!

В рамках одного исследования дети занимались бегом по полчаса 2–3 раза в неделю. После 12 недель их когнитивные способности значительно улучшились по сравнению с периодом до занятий бегом. По завершении программы показатели вернулись к прежнему уровню.
Опытным путем было определено, что золотая середина для физической активности — 30-ти минутные занятия аэробикой три раза в неделю!

@psychodrom