Как научиться говорить «нет» «НЕТ» - одно из коротких слов, но такое сложное для многих. Вы можете быть завалены делами и вдруг родители просят поехать на дачу и что-то переставить, или звонят подруги с незначительными просьбами, или коллеги просят выполнить работу за них - знакомо?! Что же с этим делать? 1. Примите тот факт, что ваш ответ «нет», это не обида для человека, а вы даёте ему возможность научиться самому справляться с проблемами. 2. Можно предложить человеку альтернативу, как можно решить сложность без вашего участия. Направить энергию не в чувство вины, а в возможные пути решения. 3. Научитесь красиво и уверено отказывать. Не бойтесь реакции, какая бы она не была. Выбирать себя - это нормально и правильно. 4. Не оправдывайтесь. Долгие разговоры и оправдания, показывают только вашу неуверенность, лучше быстро, четко, уверенно, но не грубо. 5. Если тот,кто просит помощи пытается уговорить или “надавить на жалость”, спокойно выслушайте его, и еще раз скажите “нет”, повторив причину отказа.