КАК ОСТАНОВИТЬ ПОТОК МЫСЛЕЙ? ⠀ 🔸Бумага ⠀ Можно выписать все мысли, что беспокоят. ⠀ При выписывании мы как бы "разгружаем" голову от лишней информации. ⠀ Пока мысли не структурированы, они будут хаотично появляться в голове заставляя переживать одни и те же эмоции. ⠀ 🔹Принять решение ⠀ Нас одолевают повторяющиеся тревожные мысли в том случае, когда мы не приняли какое-либо решение. ⠀ В этом случае нужно принять решение и поставить себе цели, построить планы и успокоиться. ⠀ Если это невозможно, то примите решение принять решение завтра или в какой-то другой день - для психики этого будет достаточно, чтобы перестать крутить мыслительную пластинку. ⠀ 🔸Тело Если голова сильно загружена, загрузите тело. Дыхательные практики, массаж, йога, медитация, спорт, горячая ванна, прогулки - любая физическая нагрузка и ощущения собственного тела поможет. ⠀ 🔹Игра ⠀ Не важно какая, но увлекательная. Игра на телефоне или в настолку, стратегия или машинально взрывать разноцветные шарики - не важно. ⠀ Главное - интерес.