Как самостоятельно проработать обиды 1. Взять листок бумаги и расписать на нем все свои обиды, эмоционально, в деталях. Используя фразы "мне было обидно, когда...", "Я обижен/обижена на тебя за то..."). После того, как весь список обид будет на бумаге, зажечь свечу и сжечь эти листы, представляя мысленно обидчика и проговорив фразу "Я отпускаю обиду. Я прощаю тебя. Я желаю тебе счастья". ⠀ 2. Задать себе несколько вопросов и честно на них ответить (желательно письменно): - Зачем я обижаюсь? - Что я от этого получаю? -Чем я могу заменить обиду? ⠀ 3. Заведите дневник, куда вы сможете выписывать все свои чувства. Перестаньте сожалеть о потраченном на человека времени, за свои ошибки.Выпускайте чувства наружу. ⠀ Умение прощать, даже тогда, когда человек сильно провинился перед вами и легко отпускать – вот в чём настоящая сила духа! Перестать обижаться и тревожиться – значит, освободить свою жизнь от ненужных переживаний, стрессов и болезней.