Что такое привычка? Человек рождается с огромным количеством нейронов в мозгу, которые выстраиваются в цепочки - это и есть наши привычки действовать или мыслить. Самые прочные пути формируются в детстве до окончания подросткового возраста. В этот период жизни наши нейронные пути покрываются защитной оболочкой. Именно поэтому так сложно во взрослом возрасте избавиться от старой привычки и сформировать новую, ведь у неё не будет такой мощной защиты. Старые связи настолько эффективны, что отказ от них создаёт у человека ощущение угрозы выживанию. Однако все поддаётся изменениям, нужно набраться терпения и оттачивать новые действия и мысли (!) до выстраивания нейронов в новую плотную цепь. Для того, чтобы избавиться от старой привычки или приобрести новую, нужно время! Вы же не сразу сели на велосипед и поехали, правильно? Привычки нужно отрабатывать. День за днем делайте шаги по направлению к цели и вы добьётесь её, когда мозг поймёт, что новая привычка - это часть вас, а не что-то чужеродное.