Почему мы обижаемся? Ответ на первый взгляд простой: потому что наши ожидания не совпадают с реальностью. Но понимаете ли вы суть этой фразы? Вы придумали себе, как именно что-то ДОЛЖНО быть и твёрдо уверены, что это и есть реальность. А другой человек с другими убеждениями уверен, что всё должно происходить или выглядеть так, как ОН это себе придумал. И вуаля - конфликт! Столкнулись две разные сказки и не могут прийти к счастливой концовке. Для упражнения предлагаем вам такую технику: 📌 Вспомните последнюю обиду на близкого человека. 📌 Возьмите лист бумаги и в столбик напишите все мысли, которые приходят на этот счёт. 📌 Потом по порядку разберите каждую мысль, задавая себе вопрос: Это соответствует действительности? Если нет, вычеркивайте! 📌 Отложите список на пару часов или даже дней. Потом снова возьмите и посмотрите, что осталось. Снова задайтесь вопросом о правде. Снова вычеркивайте. Если вы всё сделаете правильно, то почувствуете, как интенсивность обиды снизится или вовсе пропадёт.