Задайте себе вопрос: как часто я делаю что-то потому что НАДО, а не потому что ХОЧУ? Хочется плюнуть на всё, сбежать... а потом приходится расхлебывать последствия своего бунта. Это замкнутый круг: долг ➡️ бессилие ➡️ бунт ➡️ разочарование ➡️ долг ЧТО ДЕЛАТЬ? Сначала оцените реальность: что будет страшного, если я не сделаю это? Понятно, что если ребёнка не покормить - хорошим это не закончится (в помощь вам здравый смысл). А ЕСЛИ ВСЁ-ТАКИ ДЕЛАТЬ НАДО? Как правило мы не хотим что-либо делать не потому что НЕ ХОТИМ, а потому что НЕ ВЫБИРАЕМ это, нас кто-то или что-то заставляет! Решение: можно ВЫБРАТЬ это! - Почувствовать внутри себя, что я ничего не должна. Ничего страшного не случится, никто не пострадает, если я сейчас это не сделаю. У меня есть право сказать НЕТ. - Посмотреть на это дело и поискать выгоды. Есть ли там какие-то плюсы, интерес, возможности. - Спросить себя: Если я когда-то вообще ХОЧУ это делать, то КАК И КОГДА я хочу это делать. - Сделать это из состояния собственного ВЫБОРА.