Ментальная ловушка под названием „долженствование“ Это ложное убеждение меняет нашу реальность, определяет жёсткие рамки, не позволяет быть самим собой. Все предложения со словом „должен“ вгоняют нас в стресс: Я не должна злиться Я не должна допускать ошибок Я должна помогать людям Я должна быть вежливой Ко мне должны относиться хорошо Меня должны уважать Я не должна обижаться На меня не должны обижаться Вы никому ничего не должны. Нет никаких обязательств, но зато есть возможности. Чтобы избавиться от негативных эмоций, нужно поменять „должна“ на „могу, хочу“. Я могу злиться Я могу допускать ошибки, это человечно Я могу помогать людям, если хочу Я могу быть разной, и вежливой тоже, если хочу Ко мне могут относиться по-разному Меня могут уважать, а могут не уважать, так бывает Я могу обижаться, я не робот Так вы снизите отрицательные эмоции, вы разрешите себе быть любой и другим людям позволите быть не идеальными. Это изменит качество жизни!