Стресс - это состояние эмоционального и физического напряжения, вызванное воздействием неблагоприятных факторов. Симптомы стресса: ▪️Частые головные боли; ▪️Учащенное сердцебиение, повышенное артериальное давление; ▪️Пищеварительные расстройства; ▪️Быстрая утомляемость; ▪️Бессонница; ▪️Тревожность, навязчивые мысли; ▪️Потеря аппетита, или повышенный аппетит; ▪️Также хронический стресс приводит к депрессии. Вот несколько способов справиться со стрессом: ✔️ Проговаривайте то, что вы чувствуете, так вы не будете подавлять ваши эмоции. ✔️ Постарайтесь максимально огородить себя от негатива, не смотрите новости, не слушайте негативные рассказы, исключите из своей жизни вечно страдающих людей. ✔️ Окружите себя позитивными вещами, событиями, людьми. ✔️ Соблюдайте режим сна. Да это банально, но очень эффективно, когда мы не высыпаемся, нервная система более уязвима. ✔️ Спорт, прогулки на свежем воздухе, гимнастика, йога. ✔️ И самое главное - это найти и устранить причину, вызывающую стресс.