Один из способов работы с установками: 1. Определите сферу, которую хотели бы улучшить. Опишите актуальную проблему. 2. Опишите обстоятельства и мысли, которые мешают решению вашей проблемы. Это и будут ограничивающие убеждения. 3. Из п. 2 выделите самое сильное убеждение. Дальше будете работать с ним. 4. Вспомните одно из последних событий, когда ваше убеждение подтвердилось. Что тогда произошло? 5. Какие эмоции вы испытывали в тот момент, когда случилось событие из п.4 6. Отодвиньте эмоции и напишите, что вы могли сделать, чтобы получить желаемый результат в п.4. Какой результат вы получили бы, придерживаясь вашего плана? 7. Как можно было организовать процесс в п.1, основываясь на плане из п.6. Что бы тогда получилось? Какие эмоции были бы в этом случае? 8. Как тогда можно переформулировать убеждение из п.3 ⠀ Все получится!