Как принять себя. Техника ⠀ 1️⃣ Напишите, каким вы себя видите. Пишите все, что считаете нужным: и достоинства, и недостатки. ⠀ 2️⃣ Теперь рядом с каждым пунктом поставьте «+» или «-» (нравится эта черта в себе или нет). ⠀ 3️⃣ Рядом с каждым «-» напишите, это ваше личное мнение или оно навязано окружающими. ⠀ 4️⃣ Перед вами готовый набор суждений, который мешает вам жить полноценной жизнью. ⠀ Перечитайте каждое утверждение и спросите себя: «Я действительно такой или это чужое мнение?» ⠀⠀ Например, вы не довольны своей медлительностью. Кто сказал, что это плохая черта? Может, вы просто были не так торопливы, как мама, и она раздражалась по утрам на вас? ⠀ 5️⃣ Вспомните или придумайте ситуацию, где ваш недостаток будет достоинством или помощником. ⠀ Например, вы недовольны отсутствием у себя высшего образования, преимуществом будут ваши навыки самообучения и саморазвития, которые позволили вам добиться желаемого. ⠀ Вашу эмоциональность как "недостаток" можно трансформировать в яркость в восприятии этого мира.