В конце каждого дня посвятите несколько минут тому, чтобы вспомнить события дня: где были, что делали и о чем говорили. Подумайте, что из этого имело положительное последствие, а что нет? Что бы вы повторили вновь, а чего лучше было бы избежать? Постарайтесь вспомнить все в мельчайших деталях: краски, образы, звуки, содержание бесед и свои мысли при этом. Что у вас получилось с позиции эффективности? Фиксируйте и анализируйте.