Вечернее послание Это отрывок из книги байкера, который прокатился по всему свету на своём двухколесном. Дядя потратил на это 10 лет, состарил байк на 400.000 пробега и посетил 170 стран. Говорит, что в каждом уголке планеты старался отыскать какую-то мудрость. И мечтал о таком уик-энде всю жизнь. Два заголовка, выпавшие на рандомно открытой страничке его книги, показались мне хорошим посланием для всех нас. Они отражают не только мотивашку от байкера. Две этих фразы описывают суть поведенческой терапии. В любой непонятной ситуации — действуй. Ресурс действительно со временем найдётся. Если не знаешь, что тебе нравится (чтобы делать, что любишь) — делай хоть что-нибудь. И узнаешь со временем. Суть в том, что активность помогает нашему организму не впасть в депрессию и снижает уровень тревоги. Выбирайте конструктивные, а не разрушающие действия — эти шаги обязательно выведут вас на нужный жизненный путь.