На сколько устойчивым вы чувствуете себя в этом мире? Есть такое понятие — базовая опорность. Это внутреннее состояние уверенности/устойчивости/безопасности. Это ваш уровень доверия к себе и окружению. Базовая опорность формируется в детстве. В нормальном виде это выглядит так: Я понимаю, где можно доверять и доверяю там. А там где доверяться не стоит — не доверяю. Если у вас сформировалась здоровая базовая опорность, вы можете выстраивать близкие отношения, позволяете себе опираться на близких и доверяете самому себе. Ваша сейчашная опорность зависит от того, какую внешнюю опору вам предоставляли в детстве. Могли ли вы доверять своим взрослым тогда? Рассчитывать на них в трудных ситуациях? Если нет. Вы переняли эту модель — "никому нельзя доверять". Взрослая жизнь также влияет на ДОформированность базового ощущения доверия. Если вас миллион раз предавали или вы стали участником катастрофы (например, землетрясения, когда опора ушла из-под ног в прямом смысле слова), у вас также возникло ощущение, что мир небезопасен и доверия не заслуживает. Детство почти ни у кого не идеально. И во взрослости тоже достаточно стресса. Поэтому базовая опорность почти ни у кого не имеет идеального состояния. Какие бывают варианты нарушений базовой опорности 1. Человек не доверяет никому — ни себе, ни другим. Чаще всего одинок и неуверен в себе. 2. Человек доверяет только себе, рассчитывает только на себя и не может доверять другим. Такая позиция сильно истощает, напрягает, заставляет человека дистанцироваться от других и быть чрезмерно ответственным. 3. Человек слишком доверяет другим. Слишком близко подпускает к себе людей, живет не своей жизнью. Ключевые жизненные выборы делает не он, а его окружение, за него выбирают профессию, партнера, картину над камином. Как восстановить свою внутреннюю опорность? Можно обратиться к когнитивно-поведенческому терапевту для разбора и изменения своих негативных установок на мир и окружающих людей. Например, установки "мир опасен" или "некому нельзя доверять", вы будете изменять на нейтральные: "мир — разный", "некоторым людям можно довериться". А ещё есть определенные психологические упражнения, которые вы можете делать самостоятельно. Скоро о них расскажу)