#1️⃣ Все эмоции важны, все эмоции нужны Задача эмоций — регулировать поведение. И стыд и вина не являются исключением из этого правила. Пример положительно влияния чувства вины и стыда на поведение: 1) Перед выходом на работу, вы увидели, что у вас под ногтями грязь. Вы испытали чувство стыда, когда представили, что коллеги увидят ваш "французский маникюр" и привели себя в порядок. Чем помогла эмоция стыда здесь? Вы поддержали гигиену рук. Спасибо стыдобушке за это. 2) Далее. Например, вас отчитал начальник на работе, вы пришли домой и сорвались на близких. Накосячили? Накосячили. Испытали чувство вины и пошли мириться. Чувство вины помогло восстановить справедливость и поддержать тёплые отношения. У всех бывает. Все могут сорваться. Важно как вы себя поведёте после, потому что родные не виноваты в ваших проблемах на работе. Чувство вины в этом случае отрегулировало ваше поведение в лучшую сторону. Но эмоции так работают не всегда. Мы действительно можем назвать стыд и вину токсичными, если они чрезмерно усилены или патологичны. И тогда их действительно нужно вернуть в пределы нормы. Пример негативного влияния чувства вины и стыда на поведение: 1) Например, вы испытываете чувство стыда настолько часто и сильно, что это не позволяет вам нормально общаться с людьми и заводить новые знакомства. Вы всего стесняетесь (стеснение это стыд в малой степени). Нужно в этом случае умерить эту эмоцию? Нужно. 2) Или. Ваша мама с детства манипулировала вами с помощью чувства вины, называя вас плохой дочерью или сыном. Вы в это в конце концов поверили и теперь постоянно чувствуете себя хрен пойми в чём виновным перед родителем. И это сильно мешает жить. Нужно умерить чувство вины в этом случае? Оф корс. Бывает и по-другому. Когда эти эмоции недоступны вовсе. Такое присуще обычно людям с расстройством личности. То, что описывает автор вопроса, немножко не об этом («головой понимаю, но не чувствую»). Но об этом я расскажу завтра…. 💫