С праздником! Сегодня день синдрома хронической усталости. Это состояние повышенной утомляемости, со стойким снижением работоспособности, мышечной слабостью и постоянным ощущением усталости. Короче когда проснулся и уже устал. Напоминаю, что нужно делать для профилактики: • хотя бы иногда ходить к врачу и сдавать анализы: такое состояние, например, может быть при дефиците витамина D — восполните его и будет вам счастье • внести в свой плотный график спорт: ибо он заряжает энергией, даже если во время тренировки тяжко • наладить питание: обжорство или дефицит ккал приводит к упадку сил • ищите интересы: когда мы занимаемся тем, что нас заводит — энергия растёт • не перегружайте себя работой: создайте баланс труда и отдыха • проанализируйте все сферы жизни: отыщите где брешь и почему вы её не закрываете — например, усталость бывает на фоне отсутствия секса — так займитесь им! • пользуйтесь психологическими техниками для расслабления: а ещё устраивайте себе дни спа или других релакс-процедур • про полноценный сон молчу: и так понятно Вот и всё вот и всё, спокойной ночи всем 🫶🏼