Если вы отреагировали на стресс замиранием — значит у вас нет сил на изменение ситуации или вам кажется, что ситуация неразрешима вовсе. Избежать замирания иногда невозможно, потому что: а) У нас может не хватать энергии на решение проблемы — это нормально. б) Мы можем воспринимать какую-то ситуацию, как безвыходную (особенно, если впервые столкнулись с ней) — это тоже нормально. Ненормально замирать и не искать решения. Годами терпеть и ничего не менять. (люди от этого начинают болеть, если что) Замирание — это этап перед действием. Чтобы он стал продуктивным, потратьте это время на: а) Повышение психического ресурса. Цель — набраться сил для решения проблемы. Перенесите фокус внимание с проблемы на себя. Придумайте план действий, который вас зарядит и придаст сил. б) Переосмысление ситуации (самостоятельно или с психологом). Цель — увидеть возможные пути перемен. Либо, если ситуация объективно неразрешима — принять этот факт и пересмотреть своё отношение к нему. Как-то так. 🤍